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Entrenador Personal, la mejor manera de mantenerte en forma,

cumple tus metas saludables y físicas,

te brindaré la mejor experiencia en entrenamiento de todo tipo

Entrenador Personal Oscar Health
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Bienvenido a mi entrenamiento personalizado

Compártame tus retos y sueños, yo te los haré realidad, mejor forma, mejor salud y una vida plena y satisfecha de ti, por lograr retos que nunca hubieras cumplido.

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Entrenador Personal Oscar Health

¿Quisieras tener un entrenador personal? No sabes exactamente cuáles deberían ser sus labores, pues no te preocupes que en este post te aclaráramos gran cantidad de dudas que pueden surgir durante el proceso de elección.

Y es qué, elegir un buen entrenador no es una tarea tan complicada, sino que debes saber cómo hacerlo, o de forma contraria no vas a conseguir todos los resultados que esperabas y seguramente te habían prometido. Hoy vas a poder conocer cada detalle o característica que debe tener un entrenador; para poder llegar a ayudarte a tener los resultados tan esperados o anhelados.

Gimnasio

 ¿Sabes cuánto cobra un entrenador personal? Esto dependerá de la persona que busques para que te ayude a tener un entrenamiento correcto.

Antes de iniciar, es preciso mencionar qué, pagarle a una persona para este tipo de trabajo es lo mismo que ir al gym, con la única diferencia qué en dicho lugar van a haber muchas personas entrenando, y no tendrás a una persona que te diga si estas o no haciendo las cosas bien.

Lógicamente al iniciar vas a tener muchas metas, las cuales vas a tener que limitar ya qué, los avances durante el primer año son lentos, pese a ello, pasado este tiempo vas a sentir más satisfacción.

Entrenador personal

¿Qué es un Entrenador Personal?

Es una persona capacitada para ofrecer sus servicios de entrenamiento a quien lo requiera; Al adquirir sus servicios debe estar siempre a tu disposición para ayudarte a aclarar dudas.

Al pagar este servicio, el entrenador te ayudará a tonificar tu cuerpo y ponerte en forma según como desees.

Juntos van a poder planear de forma personalizada los horarios de entrenamiento,  responsabilizándose de cumplir con los ejercicios indicados, y finalmente una buena auditoria.

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Se puede decir qué, tener un entrenador privado te ayudará bastante, ya qué esta persona tiene la tarea de estarte motivando constantemente para que no dejes el proceso a medias.

Entrenador Personal Oscar

La principal misión de un entrenador, consiste en organizar y crear horarios para diseñar y coordinar todo el camino a recorrer; hasta la consecución de los objetivos o metas establecidas de forma inicial.

Un detalle bastante importante, es qué hay deportistas que tienen problemas de salud y no pueden realizar cualquier actividad, ya qué podría generar fuertes lesiones o problemas de salud.

Cuando iniciamos en el mundo fitness, lo que más necesitamos es una orientación larga y especializada, en donde nos demos cuenta que si surgieran los cambios tan anhelados.

¿Realmente necesito un entrenador personal online?

Si acabas de iniciar rutinas de entrenamiento o piensas adentrarte a ello, lo mejor es que le pagues a un entrenador, ten presente que al iniciar no sabrás nada, por lo que requiere de alguien que te oriente.

A este tipo de personas cualificadas se les conoce como ‘’personal trainer’’, ya qué, el tiempo de experiencia y algunas clases recibidas les han permitido poder llegar hasta el actual punto.

¿Dónde buscar un entrenador personal? La mayoría de gimnasios o sitios de entrenamiento, cuentan con una o varias personas que pueden asistirte fuera de sus horarios laborales.

Un detalle importante y resaltante, es qué se debe buscar una persona que haya obtenido una licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Ya qué así no hablará solo en base a su experiencia, sino con bases científicas gracias a sus estudios.

Una persona que se haya capacitado va a tener muchos puntos a favor, y es qué el entrenamiento involucra factores fisiológicos, neuromotores, nutricionales y muchos más, los cuales deben saberse identificar durante todo el proceso.

Un consejo importante que te queremos dar, es qué ¡No es oro todo lo que reluce! Tú puedes ver a una persona muy marcada y con gran cuerpo, pero no sabes cómo está haciendo el proceso.

Establece tus metas e indícaselas al entrenador personal privado

No todos los entrenadores pueden ayudarte con tus objetivos, así que vas a tener que dejar muy en claro como esperas conseguir los cambios, y si quieres tener una dieta quizá se lo puedas indicar.

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Algunas veces, los entrenamientos pueden mezclarse con ejercicios de gran atracción pública, así como lo son el running, el ciclismo, el triatlón, el fitness o la natación.

Tu al igual que las demás personas deben buscar mejorar su condición física, la pérdida de peso o subir de masa muscular. Para todo ello se siguen procesos muy diferentes.

¿Buscas conseguir todo esto? Pues lamentablemente 1 solo entrenador no podrá ayudarte, además que está contraindicado por sobre esfuerzo, uno de los mayores riesgos serían lesiones complejas.

Puedes buscar el entrenador para el fin que desees, y una vez alcances tu meta busques otro entrenador.

La clasificación de entrenadores es de: entrenadores personales para gimnasio, running, yoga, pilates o natación. Tú seleccionas uno según lo quieras, y no siempre se consiguen en una de estas áreas.

Establecer tus metas

Un buen Entrenador Personal se encarga de:

Un buen entrenador se ha formado y preparado para planear una actividad deportiva concreta, mostrándose siempre atento y capaz de individualizar y adaptar las sesiones de entrenamiento en funcionalidad de las necesidades que tengas.

Para que tu coach personal sea la persona que tanto esperabas, debería estar preparado para ofrecer una respuesta rápida y positiva a situaciones desfavorecedoras en quien está llevando a cabo el entrenamiento.

Además de todo ello, no recomendamos contratar a aquellas personas que se encargan de realizar un prototipo de “Copy paste” como entrenador privado.

Como personas en desarrollo y crecimiento deportivo, se necesita a alguien que inspire confianza y que continuamente se encuentre dispuesto a oír tus inquietudes para darte un consejo motivacional.

Y es qué, no solo vas a pagar para tener un instructor privado, sino que este algunas veces terminará siendo tu psicólogo y tu mejor amigo.

Al momento de elegir tu entrenador personal online para un plan de ejercicios, no debes fijarte tanto en su precio, sino más bien todo aquello que es capaz de ofrecerte durante el tipo de cronograma deportivo realizado.

¿Necesitas saber cuánto cobra un entrenador personal? Puedes consultarnos al privado, y en base a tu estado físico y tiempo requerido generaremos una excelente oferta.

entrenamiento personal

Ventajas de tener un entrenador personal

Seguramente quieres obtener un máximo rendimiento deportivo, al iniciar el proceso es un poco difícil y agotador, pero al cabo de pocos días lo vas a conseguir.

Contar con la ayuda de un entrenador personal online gratis o presencial te ayudará bastante, ya qué te llevará de la mano por cada una de las fases necesarias.

Los beneficios que puedes obtener son amplios, así que puedes conocerlos y así saber que tanto te favorecerán a largo y corto plazo.

1.      Motivación:

Una de las mejores cosas que se puede obtener de un capacitador, es qué te va a motivar en esos días que sientes que no puedes más.

Adicional a ello, si estas a punto de rendirte te van a poner como ejemplo, y así tendrás 1 motivo para continuar pese a las circunstancias.

Lo más importante, es qué te encuentres dispuesto a trabajar duro y dar lo mejor de ti, de forma contraria, aunque un entrenador te motive será una misión imposible. La motivación es un proceso muy importante, pero no te asegura resultados efectivos.

2.      Estará al pendiente de cada una de tus actividades – rendir cuentas:

Cuando hacer ejercicio solo/a sin seguimiento de un tercero, pues no tienes que rendirle cuentas a nadie, así que será totalmente normal que te salgas de tus rutinas sin ningún tipo de control.

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Con un entrenador todo cambia, dicha persona estará obligada a hacerte un seguimiento y tú debes hacerle caso, de no ser así se dará cuenta y puedes llevarte un regaño.

Recuerda que tiene la protesta de indicarte que debes hacer o no durante el entrenamiento y la ingesta de alimentos diarios.

Si creías que podías seguir haciendo lo que querías, pues la verdad es que NO.

3.      Trabajarás más duro:

Puede que te digan ‘’Solo puedes conseguir muchas cosas’’, pero es qué siendo sinceros ni la persona más motivada continua ejercicios solo desde casa, al cabo de poco tiempo terminan rindiéndose.

Por ejemplo, si inicias una rutina de 50 sentadillas debes hacerlas sin parar; Cuando se está solo/a en casa se puede hacer un break intermedio para atender el teléfono, sin darse cuenta que eso hará que pierdas todo el proceso.

Cuando se tiene un entrenador personal privado, es difícil que tengas esos espacios, básicamente hasta que no termines no podrás hacer otras actividades.

4.      Sesión individual:

Cuando hablamos de sesión individual, es cuando solamente tú estas siendo capacitado en un espacio, se hace así para tener un mejor enfoque en ti.

Como les estás pagando para un entrenamiento personalizado, ellos deben elaborar un plan en el cual únicamente te encuentres incluido/a.

Generalmente, antes de iniciar cualquier rutina se realiza un estudio de tu cuerpo, viendo que actividades pueden favorecerte mucho más.

Hay entrenadores que son tan dedicados, que se ponen a entrenar contigo para que sea menos tedioso, y puedan ver cuál es tu ritmo de trabajo.

5.      Perfecciona tu trabajo:

Toda persona que inicia tiene errores más que todo en las posturas, por lo qué un coach en ejercicios te indicará las formas correctas en que debes realizar cada movimiento.

Ten presente que si lo haces mal, podrías estar afectando diferentes articulaciones o vertebras de tu cuerpo, y esto no tiene remedio.

Aprender cómo realizar ejercicios reduce adecuadamente el riesgo de lesiones; Perfeccionar tu trabajo no es algo que se consiga de manera individual, sino que un experto te debe indicar cómo y cuándo hacerlo.

El espacio para trabajar no siempre es lo más importante, sino la clave está en quien te indica.

6.      Te convertirás en alguien totalmente eficiente:

Un coach personal profesional en deporte, es capaz de sacar el más alto beneficio de tu tiempo de entrenamiento, lo cual permite aumentar potencialmente la eficiencia de tu programa de ejercicios. La principal ventaja, es qué si tienes muy poco tiempo para realizar los ejercicios, pues vas a poder conseguir resultados de igual manera.

Un ejemplo para que entiendas mejor, consiste en si tu sesión de entrenamiento podría ser solo 1 hora al día, tu entrenador personal online debería armar una rutina contigo donde; quemes el mismo número de calorías y te proporcione los mismos beneficios físicos en medio tiempo.

Puede llegar a ser mucho más agotador, pero vas a conseguir los resultados que tanto esperabas.

7.      Se obtienen resultados en menos tiempo:

Al pagarle a un instructor, es por el simple hecho de querer tener una buena forma física, pero esto no siempre es posible en un gym.

¿Por qué contratar un entrenador deportivo? Por el simple hecho de que será la persona indicada de buscar los ejercicios que debes realizar, así estos darán resultado en poco tiempo, y no vas a perder esfuerzos en vano.

¿Estás en busca del mejor entrenador deportivo? Puedes contactarnos y con mucho gusto te ayudaremos a encontrarlo. Conocemos de algunas personas que se encuentran altamente capacitadas para ayudarte como entrenador personal en Barcelona, o cualquier otra parte de España.

8.      Luego dejarás de pagar:

De cierta manera, tu entrenador te transmite todos sus conocimientos, una vez ya te hayas preparado bien puedes dejar de pagarle.

Al obtener y dominar las destrezas deseadas, habrás conseguido superar una de las tantas metas deseadas. Esto hará que generes un ahorro, ya qué, incluso podrías dar una clase de preparación a personas que están iniciando en el deporte y no quieren estar mal físicamente.

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¡Conoce el historial de tu entrenador!

Mientras mejor sea su historial, pues todos los precios se van a elevar, recuerda que cada quien cobra en base al servicio ofrecido.

Así que saber cuánto cuesta un entrenador personal es cosa de cada coach, no podemos definir un precio, a causa de qué todos establecen tarifas diferentes según el tiempo dedicado y las actividades que les toquen realizar. Si el entrenador posee una certificación ACE, ACM o IDEA, es lógico que sus tarifas sean altas; Por si no sabes de qué se trata, es una aceptación internacional.

Consideraciones extras:

  • El entrenador personal online puede diseñar esos ejercicios más adecuados para su comprador en funcionalidad de sus fines, su condición física, etcétera. La idea principal es personalizar toda la actividad física que realizará durante un lapso.
  • El instructor evitará que haya peligro de lesión en los ejercicios. El coach debería conocer la técnica y la postura idónea para cada ejercicio.
  • Obtención más inmediata de resultados debido a que si el entrenador profesional, deba intensificar la sesión lo va a hacer sin complicados.
  • Mejor asimilación de los ejercicios y control de la recuperación.
  • Eludir colas en las aulas de musculación para hacer cualquier ejercicio en las máquinas. Con un coach personal aprovecharás mejor la época.
  • Se previene la monotonía y el fastidio de determinadas rutinas estándar. Con el entrenador personal en Barcelona, los ejercicios van a ser diferentes y divertidos, por lo cual habrá más grande motivación y creatividad.
  • Ayuda en la superación personal y disciplina. El coach va a estar el día D, en el momento H en el punto indicado.
  • Ahorro de tiempo. Para esos que vayan justos el coach personal es perfecto para rentabilizar al más alto la clase.

Cosas que no favorecen a un entrenador personal online:

  • Se concentran en el “Show” en vez de los objetivos.
  • Cuentan con poca o nula capacitación.
  • Basan su método en información de dudosa procedencia.
  • Abuso de suplementos o sustancias ergogénicas.
  • Dudosa ética de trabajo.
  • Carecen de un sistema de entrenamiento.
  • Carecen de vocación.
  • Improvisación.
  • Falta de congruencia.
  • Las rutinas verbales.
  • El diagnóstico de problemas de salud.

El primer punto en contra, se refiere a aquellas personas o entrenadores personales que pretenden que uses mallas muy ajustadas, con las cuales se va a marcar tu cuerpo y lo único que buscan es ‘’Mentalizar falsos resultados’’.

Posterior a ello, busca personas que aún entrenen y no solo se hayan certificado 1 sola vez, recuerda que con el tiempo hay nuevas técnicas importantes.

¡Todos los entrenadores basan sus teorías en proyectos científicos! Así que ten cuidado con los datos que te han aportado y sobre todo su procedencia.

Se detallista y observa cual es la forma en la que explica el tema y que no den un ‘’Por qué’’ tan específico, sino más bien analizado.

Pregúntale al entrenador sobre sus casos de éxito

De forma habitual solemos buscar entrenadores personales en INSTAGRAM, con el objetivo de ver que tengan muchos seguidores y se vean con un excelente físico.

Realmente no te recomendamos que te fijes en su INSTAGRAM o lo que él o ella digan, sino más bien en los resultados que han tenido sus clientes, pero ¿Por qué? Por el simple hecho de que una persona puede hablar mucho y realmente no hacer nada; Sabemos que el título entrenador personal es muy importante, pero también lo es el simple hecho de que haya conseguido el éxito en sus clientes.

Casos de éxito entrenamiento

Puede que si no hay referencias sea una indicación de que no ha progresado mucho como coach o capacitador online. ¿Cómo saber si estas en las manos correctas? Verificando si hizo parte de una organización con certificados internacionales, y que actualmente tenga varios clientes. A cada uno de estos les debe dedicar cierto tiempo.

Nota: si ha sido recomendado/a por una persona cercana a ti que haya evolucionado, pues vas a poder confiar y saber que realmente conseguirás tonificar tu cuerpo y ponerte en forma.

¡No solo confíes en títulos que se presumen, sino en clientes potenciales!

Datos personales que necesita un entrenador personal online gratis

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Lo primero y seguramente más importante, es qué te soliciten una prueba de estado físico, así sabrán cómo trabajar. Cuando envías una foto sobre tu físico, se marca el punto de partida, en base a ello se mostrarán los cambios o evoluciones que se tengan con el paso del tiempo.

El profesional o coach debe ver cuál es tu estado actual, esto le permitirá imprimir tus rutinas de entrenamiento, las cuales se hicieron según tu estado físico y las metas que se deseen alcanzar.

¿Qué debo indicarle a un coach en deporte? Detalles importantes a saber, constan de si has estado practicando deporte previamente y la regularidad con la que lo has realizado, si padeces alguna enfermedad o padecimiento físico, si te has sometido a pruebas clínicas y sus resultados, si eres propenso a padecer patologías como la diabetes, hipertensión, arritmias cardíacas, artritis, calcificación de los huesos, y mucho más.

Tu coach personal tendrá que saber además la razón por el que te has decidido a ponerte en sus manos. Le va a hacer falta saber si tu intención es la de perder peso o, por otro lado, robustecer y triunfar masa muscular. Del mismo modo, deberá ser consciente además de tus restricciones.

¿Cuándo se ven los resultados?

Una de las preguntas más frecuentes al momento de buscar un entrenador personal en Barcelona o cualquier otra parte, es qué, si los resultados se van a ver al cabo de pocas semanas, o tardarán mucho.

Ante esta pregunta respondemos que, los cambios inician al cabo de 3 meses, pese a ello, no suelen ser tan notorios, rara vez se detallan con precisión.

Luego de 1 año de mucho entrenamiento y dedicación, es qué vas a poder ver como tu cuerpo se amolda a los estándares que estableciste durante un inicio.

Pasado este tiempo, ya vas a tener establecido una rutina de ejercicios, y seguramente ya no necesites un entrenador personal online o presencial, sino que continuarás el recorrido solo/a. Al cabo de 2 años, puede que te comiences a convertir en un experto; Como puedes ver, no son cambios de la noche a la mañana, pero si vas a estar feliz con los cambios obtenidos.

Un presente que debes tener, es que no todo se basa en rutinas de ejercicios, sino que la dieta hace parte del proceso.

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¿Qué hace un entrenador personal online?

En los últimos meses, el confinamiento generado por el COVID- 19 ha hecho que muchas de las actividades cotidianas tuviesen que cambiar rotundamente, incluyendo la forma de hacer ejercicio.

Muchas personas han dejado de asistir a los gimnasios a causa de que temen de contagiarse de coronavirus, por lo que se han planteado la idea de contratar un coach personal en el área, pero ¿Sabes que hace un entrenador personal online? Seguramente no, por lo que esperamos aclarar esta duda para que consigas ejercitarte desde casa sin problema alguno.

Y es que, hoy en día muchos de nosotros hemos comenzado a entrenar desde casa sin saber si hacemos las cosas bien o mal, por lo qué tener una guía no está de más.

Una ventaja de tener un entrenador personal online en cualquier otro sitio, es que no te vas a quedar sin ideas de entrenamientos, sino que con el paso del tiempo van a realizar mezclas deportivas, consiguiendo mejores resultados o seguramente intercalando mejor los tiempos de descanso.

Conseguir un entrenador perfecto virtual no es una tarea para nada sencilla, por lo qué intentaremos darte los pasos necesarios para que sepas elegirlo sin fallar en el intento.

9. Conocer su currículum y sitio web con calificaciones:

Al momento de buscar un entrenador online, sugerimos que le solicites su certificado de formación, así vas a estar seguro/a de qué es una persona qué realmente ha sido capacitado para ello.

Pero esto no es todo, sino que también es importante que tenga vocación, para ello, en su sitio web vas a poder encontrar diferente información acerca de los entrenamientos y tipos de capacitaciones ofrecidas, con el fin de mejorar su nivel físico a través de cursos de entrenador personal.

Adicional a ello, debemos ver cuáles son los resultados que ha tenido previamente, este detalle lo mencionamos un poco antes, pero es muy importante volver a recalcar ya que puedes dejarlo pasar por alto si ves su físico.

Y es que, algunos entrenadores lo que han hecho es trabajar muy bien su nivel físico, pero al momento de dar capacitaciones no son tan profesionales.

10.  Pautas del contrato:

En las pautas del contrato debe encontrarse una atención especializada, esto quiere decir que mientras te da clase a ti se debe enfocar en ello, y no 3ras personas o clientes. De ser así, no estaría cumpliendo con las normativas de seguimiento.

1.      Tener un medio o sistema o de entrenamiento en específico:

Algo muy importante qué hace un entrenador personal online, es qué no solo envía planificaciones de deporte, sino que también deben tener un medio por el cual hacer un seguimiento.

No importa si es por videollamadas, videos, gif o cualquier otra alternativa que planee, lo que realmente importa es que tu entrenador coach virtual esté al tanto de cómo haces las cosas. Si una postura te esté saliendo mal, el buscarás la forma de ayudar e indicarte que lo hagas bien. De forma profesional casi siempre los entrenamientos se hacen por video llamadas, así podrá asegurarse de que todo el proceso sea correcto.

Sabemos muy bien que no todas las personas cuentan con diversos medios de comunicación, así que debes buscar la forma en que tu entrenador se adapte a tus recursos, probablemente si dispongas de todos o no.

La idea es que a ambos no se les complique, así podrán llevar el proceso con gran éxito; A través de la cámara vas a poder finalizar muy bien el proceso de Plan de ejercicios diarios o frecuentes, para tonificar tu cuerpo tal cual lo deseas.

2.      Un entrenador online también tiene vida propia – establezcan horarios:

Algo que muchas personas no suelen comprender, es qué el entrenador tiene más clientes y una vida que seguir, por lo qué de forma online no debe estar activo las 24 horas de los 7 días de la semana.

Ambos deben establecer horarios, así sabrás cuando él puede atenderte y cuando no; La idea es que si te responda y aclare cada una de las dudas que puedan surgir.

Los detalles que deberías cuestionarte son ¿podemos escribirle si tenemos alguna duda? ¿Es posible contactar con él o ella por WhatsApp, llamadas de teléfono, email o por otro medio? Así vas a tener claro la relación profesional y personal con tu entrenador online.

Por el medio de comunicación que establezcan, van a poder llevar un registro de los avances del entrenamiento, el cual puede tener diferentes objetivos, los cuales van desde ponerte en forma e incluso poder tener meditación mediante una sesión individual.

La mayoría de veces, envían el plan de entrenamiento por email, y se realiza la supervisión por medios personalizados y dedicados.

¿Tienes alguna sugerencia acerca de lo qué hace un entrenador personal online? De ser así nos la puedes indicar, y en caso de que surjan alguna duda con gusto te la responderemos.

11.  Tu entrenador online te debe enseñar a ser autónomo:

Una de las mejores cosas de realizar cursos de entrenador personal con modalidad online, es por el simple hecho de qué vas a poder aprender mucho de él, gracias a las diferentes innovaciones te convertirás en alguien independiente.

Una vez aprendas todo lo necesario, puedes dejar de tener entrenador personal online, e incluso vas a poder llegar a ayudar a otras personas durante el difícil proceso de superación personal en casos deportivos.

Ya sabemos que un entrenador o coach online no va a estar con nosotros, pero si puede ayudarnos a mejorar de forma potencial, y sobre todo nos dará las herramientas necesarias para dejar de necesitar su apoyo.

Entrenador Online

Ellos básicamente están capacitados para ser un sustento por cierto plazo, y es qué, muchas personas buscan ayuda para que les enseñen a hacer bien los ejercicios mientras se divierten, pero la idea es que aprendan de forma rápida.

Te aseguramos que no vas a entrar en una monotonía, sino que vas a ir variando con actividades complejas y otras un poco más simples