Cualquiera que luche a diario con los kilos de más alberga el deseo de recuperar la forma rápidamente y sin demasiados sacrificios. Hacer dieta, renunciar a los alimentos más sabrosos y realizar una actividad física intensa y constante es algo que no todo el mundo puede considerar sostenible a largo plazo, por lo que cada … Leer más
En lo que respecta a las dietas de moda para perder peso, la Dieta Dukan, a menudo confundida como dieta Dunkan por su pronunciación similar, suele encabezar la lista de las más populares y controvertidas. Creada en Francia por el ex nutricionista Pierre Dukan, la dieta fue un éxito mundial a principios de la década … Leer más
Seguro has subido a la báscula y no ves ningún cambio, no te desanimes si estás entrenando duro, pero aún no ves resultados. Es hora de aprender la diferencia entre perder peso y perder grasa. Los términos pérdida de peso y pérdida de grasa suelen utilizarse indistintamente, pero pueden tener significados y resultados muy diferentes. … Leer más
La rodilla es una de las articulaciones del cuerpo que por lo general sufre más daño, sobre todo en los atletas, si en tu caso notas alguna incomodidad relacionada con esta zona, podrías estar presentando algún tipo de lesión, por lo que es importante para ti que conozcas cuáles son los ejercicios para lesiones de … Leer más
Un programa completo de ejercicios para mujeres incluye actividades aeróbicas de tres a cinco días a la semana, fortalecimiento muscular de dos a tres días a la semana y ejercicios de flexibilidad de dos a tres días a la semana. Incluso si no puedes seguir esto al principio, haz un esfuerzo para mantenerte activo todos … Leer más
